夜眠れないわけは

2023-01-04 つれづれ

今、気づいた。

夜眠れないのは、欲望が満たされていない時だ。単に性的に、ということではなく、食欲でもアルコール欲でも、その他何等かの欲望が満たされないとき、夜眠れなくなるんじゃないかな。それがわかったので安心し、昨夜は眠れました。

そもそも私の場合、眠れない夜はほぼなくって、ちょっと 1 杯とか飲んですぐ眠れてしまうんだけど。

欲求不満の時は眠れないみたい。眠れないことにいらいらするより、何に欲求不満なのか、腑に落ちるまで考えて、それから眠る前の瞑想をするようにしてみたい。